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職場での永続的なストレスは不健康な食事を促進します

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ストレスのたまった労働者は不健康でファーストフードをたくさん食べる
ストレスは、今日の社会で広く行き渡っている要因であり、人間の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。研究者たちは、職場でのストレスが人々を不健康な食生活に導く可能性があることを発見しました。この種の食事は、今度は多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

彼らの研究では、ミシガン州立大学とイリノイ大学の科学者たちは、職場でのストレスが影響を受ける人々の食事に悪影響を及ぼしていることを発見しました。苦しんでいる人は不健康なものを食べる傾向があり、ファーストフードをより頻繁に食べます。十分な睡眠はこの問題を打ち消すことができます。専門家は彼らの研究結果に関するプレスリリースを発表しました。

ストレスを受けた労働者はしばしば不健康な食事をします
ストレスの多い仕事の日、従業員は職場からランチテーブルにネガティブな感情を抱く傾向があるため、不健康な食品やいわゆるファーストフードをより頻繁に選択すると著者は述べています。アメリカのミシガン州立大学のChu-Hsiang Chang。

研究のためにどのような人々が調査されましたか?
彼らの研究のために、専門家は230人の中国人労働者と彼らの食習慣を調べました。医師は、職場で激しいストレスが発生した場合、影響を受ける人々はまた、夕方に不健康な食事をする傾向があることを発見しました。専門家によると、不健康な食事は自制の低下の結果である可能性があります。 2番目の調査には、ストレスが多く、失礼で要求の厳しい顧客に対応しなければならないコールセンターの従業員が含まれていました。

ストレスによる食欲不振
両方の試験の参加者が勤務日にストレスを感じた場合、これは従業員のネガティブな気分につながり、その結果、夕方に不健康な食べ物を消費することになったと著者のイリノイ大学のYihao Liu教授は説明します。科学者たちは、これらの悪影響について2つの可能な説明を提案しています。

観察された効果の説明
研究者は、食べ物はネガティブな気分を和らげ、調整するための活動として時々使われると言います。または、不健康な食事は、自制の低下の結果である可能性もあります。科学者たちはまた、十分な睡眠がストレスの多い労働日の影響とその後の不健康な食事から保護できることを発見しました。

十分な睡眠は問題を打ち消します
科学者達は、良い夜の睡眠は労働者を強化し、休息を感じさせ、仕事中のストレスへの対処を改善し、仕事後の不健康な食事の影響を受けにくくするのに役立ちます。

企業は問題を認識し、それに対処する必要があります
企業は従業員の健康管理の重要性を考慮し、睡眠認識トレーニングと柔軟な勤務時間を提供する必要があると研究者は助言します。企業が発生する作業ストレスに対処できない場合、専門家は従業員の健康に長期的な悪影響を及ぼす可能性があります。職場でのストレスに対処するにはいくつかの方法があります。ライフスタイルと日常生活のわずかな変化でさえ、影響を受ける人々の気分を良くするのに役立つだろうと医師たちは説明する。

これらの対策は、ストレスを軽減または回避するのに役立ちます
医療専門家はまた、職場でのストレスを回避または対処する方法についていくつかのアドバイスを持っています。 「短い休憩をより頻繁に取り、短い散歩をして、エレベーターの代わりに階段を使用してください」と科学者たちは勧めています。専門家は、作業に前向きになり、ワークロードがパニックにならないようにすることをお勧めします。カフェインの過剰摂取も避けてください。あなたがバターミルク、作りたてのレモネードまたはフルーツジュースを好むなら、研究の著者は助言します。 (なので)

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