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定期的に毎朝健康のためにぬるま湯のレモングラス

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朝起きた後、ぬるま湯のコップ1杯
ルークウォームレモンウォーターは、健康的な「スタートドリンク」として午前中に強くお勧めします。重要なビタミンと栄養素が体に追加されます。さらに、消化が刺激され、液体が追加されます。さらに、朝にレモンウォーターを飲むことは、減量に役立つ優れた方法です。

朝のレモンウォーターは体重を減らすのに役立ちます
より簡単に体重を減らすために、目が覚めたらすぐに移動するのに役立ちます。これは、例えば、自転車に乗るように横になった状態で足を動かすことにより、ベッドから始めることができます。このミックスにはフィリング効果があるため、朝に蜂蜜水を1杯飲むと、減量にも役立ちます。ハリウッドの女優のような健康の使徒たちは、温かいレモン水で一日を始めることを好みます。この飲み物は体重を減らすのに役立つだけでなく、あなたの健康にも良いです。

ドリンクのプラスの効果は何世紀にもわたって使用されてきました
レモンウォーターは、ぬるま湯とレモンジュースのプラスの効果を兼ね備えています。飲み物は消化を刺激し、体重を減らすのに役立ちます。

さらに、朝の液体は、夜間に空になった水分をゆっくりと補給します。

レモン汁は重要な栄養素とビタミンCを飲み物に加えます。さらに、クエン酸は基本的な方法で体内で代謝され、過剰な酸性化に対抗し、解毒を促進します。

インドの健康教育アーユルヴェーダは、何世紀にもわたってこの生産しやすい飲み物のプラスの効果を利用してきました。今日まで、レモンウォーターは肝臓を解毒するための家庭薬として知られています。

暑すぎず、寒すぎず
レモン水を準備するために、水1リットルを短時間沸騰させます。次に、レモンの半分の搾り汁と残りの半分のスライスを加える前に、冷めます。

それでも水が熱すぎる場合、レモンのカリウム、カルシウム、ビタミンC、ペクチンなどの健康的な成分が部分的に破壊されます。水が冷たすぎると、消化管に負担がかかります。

レモンウォーターの消化作用と解毒作用に加えて、主にビタミンCに含まれている免疫系に有益な作用があります。

レモンウォーターは免疫システムを強化するのに役立ち、カリウムが含まれているため血圧に良い影響を与えます。

ビタミンCはまた、創傷治癒を促進します。外部で使用する場合、レモンウォーターはスキンケアにも使用できます。バクテリアと戦い、結合組織を引き締め、フリーラジカルから保護し、アンチエイジング剤として働きます。

専門家は、これが腎臓結石につながる可能性があるので、ビタミンCを過剰に摂取しないようにアドバイスしています。これは、専門誌「JAMA Internal Medicine」で発表された研究でも示されました。 (広告)

著者および出典情報



ビデオ: レモン水デトックスー人生を変える朝習慣 (六月 2022).