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血管にフィット:最高の静脈運動はどれですか?

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静脈体操:日常生活のための簡単なエクササイズ
静脈系の病気は人口で非常に一般的です。そのような病気はしばしば静脈痛を伴う。症状は、とりわけ、特別な静脈体操によって緩和または防止することができます。一部のエクササイズは、日常生活に簡単に組み込むことができます。

静脈障害が一般的です
静脈系の疾患は人口において非常に一般的であり、ほうきの涙、静脈瘤、および他の静脈障害は、広範囲に及ぶ疾患として説明することができます。これらは審美的なものであるだけでなく、とりわけ健康上の問題であり、原因と適切な治療は医師に説明されるべきです。そのような不満を予防し、治療するには、通常、定期的に特別な体操を行うことをお勧めします。これらは、日常生活に簡単に統合することもできます。

エアホイールで一日を始めましょう
自宅で起きた後でも、通勤途中でも、オフィスでも、小静脈運動は日常生活に簡単に組み込むことができます。薬局誌「Diabetes Ratgeber」(2017年4月)に書いてあるように、太ももを防ぐのに役立ちます。

雑誌によると、さまざまなエクササイズが記載されている最新号では、たとえば「エアバイク」で一日を始めることができます。あなたは背中を快適に横になり、足を上げ、素晴らしい動きでサイクリングします-最初に前に、次に後ろに。

自宅での別のエクササイズ:コウノトリの大きな階段でアパートを走り、膝を深く曲げます。これにより、前膝が足の親指の上に押し出されなくなります。

親愛なるランニングと嘘-座って立っているのではなく
いわゆる「静脈歩行」は、バスへの道や買い物に適しています。あなたは素早く行進し、わずかに曲がった腕だけが活発に振れ、大きな歩幅で行進します。

地下鉄やオフィスで座りながら、かかとから先端まで転がり、両方のかかとで同時に戻ることができます。

このようなエクササイズに加えて、クナイプトリートメント、水泳、ハイキング、ジョギング、ウォーキングも静脈疾患の予防に最適です。一般に、3L-3Sルールは静脈の患者に適用されます。座って立っているのではなく、走って横になっている方がいいです。 (広告)

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