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健康問題:高血圧にもかかわらずサウナに行きますか?

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高血圧とサウナ:何を考慮すべきですか?
高血圧に苦しむ多くの人々は、彼らがサウナに行くことができるかどうかわかりません。 German High Pressure League e.V.DHL®は、サウナが体に与える影響と、高血圧症患者が知っておくべきことを説明しています。

サウナセッションは、最初は心血管系の負担です。ストレスホルモンの放出が増加し、心拍数が継続的に加速されます。研究によると、上限の収縮期血液値は、サウナで過ごす時間とともに増加することが示されています。低い方の拡張期血液値は、サウナの開始時に大幅に増加し、その後この期間中一定のままです。したがって、拡張期値の低下はありません。血圧の低下は、安静期まで発生しません。その後、長時間停止します。十分に制御された高血圧がある場合、サウナの喜びなしで行う必要はありません。

高血圧のサウナ-仕組み
運動をしていない、または長時間運動をしていない人は、既存の状態の患者のように、初めてサウナに行く前に医師または別の開業医に相談してください。高血圧の場合は、次のことが当てはまります。血圧は安静時だけでなく、ストレス下でも調整する必要があります。

よく調整された高血圧のサウナを定期的に利用したい場合は、他のことも考慮する必要があります。まず、初心者はゆっくり始め、ゆっくり増やしてください。滞在期間も最初は約3〜5分だけで、許容できる場合はゆっくりと長くする必要があります。一方、高血圧の患者は、氷の洗面台のサウナに行ったり、冷たいシャワーを浴びたりした後は、急激な冷却を避けてください。

発汗を控える方
制御不良の高血圧または繰り返される血圧の危機、急性の心臓の衰弱、症状の変化を伴う胸の痛み(不安定な狭心症)、および重度のストレスを避けるべきその他の心臓病の場合、サウナは避けてください。

著者および出典情報



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