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ブルーマンデー:これは、年間で最も憂鬱な日を乗り越える方法です

ブルーマンデー:これは、年間で最も憂鬱な日を乗り越える方法です


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青い月曜日:1月の第3月曜日が1年で最も憂鬱な日
心理学者によると、1月の第3月曜日の人々は、年間の他のどの日よりも落ち込んでいると言われています。 2017年は「ブルーマンデー」とも呼ばれ、例年よりもさらに悪化すると言われています。

疲れて、冬にはドライブなし
短い日、灰色の空、低温:これは痕跡なしで残せる唯​​一のものです。寒い月は多くの人に慢性的な疲労と倦怠感をもたらし、最悪の場合は冬の鬱病を引き起こします。年の最悪の日は1月の第3月曜日であると言われています。いくつかのヒントは、この「ブルーマンデー」だけでなく、寒い季節全体を乗り切るのに役立ちます。

年間で最も憂鬱な日
2005年以来、イギリスの心理学者博士。クリフアーナルは、1月の第3月曜日が、今年で最も悲しく、最も憂鬱な日であると述べました。

ウェールズのカディフ大学の元科学者によると、これはクリスマス後のシーズンと関連する法案に関係しているとのことです。次に、通常は恐ろしい灰色の雨と寒い天気があります。

したがって、この時期、特にこの日は、落ち込んで、だるい状態になり、炭水化物をより多く食べるようになります。

今年のブルーマンデーは最悪
イギリスの「テレグラフ」とのインタビューで、博士はアーナル、今年の「ブルーマンデー」は、以前のすべてよりもさらに悪い。

その理由は、ドナルドトランプやブレグジットの選挙などの政治的出来事だけでなく、ジョージマイケルやキャリーフィッシャーなどの多くの偶像の死です。

博士アーナルは、その日への対処方法についても説明しました。

「ブルーマンデーを、体重を減らし、喫煙をやめ、夢を生き、仕事を変えるための出発点として使用してください。あなたの人生を最大限に活用し、最大限にそれを生きます。」

疑似科学的ナンセンス
Dr.アーナルは科学者であり、1月の第3月曜日がその年の最悪の日であるとされている彼の計算された規則性は科学的に証明されていません。

その式は専門家によって疑似科学的ナンセンスとして却下されています。しかし、年初の憂鬱を完全に否定することはできない。

ドイツ精神医学心理学会、心身医学および神経学(DGPPN)の会長であるアイリス・ハウトによれば、ドイツ国民の4人に1人は冬に障害に苦しんでいます。

季節の混乱は通常、寒さが長い1月と2月に増加します。多くの場合、3月に自然に治まりました。冬のうつ病は通常、お菓子や炭水化物への渇望があり、睡眠の必要性が高くなります。とりわけ、これは光の不足が原因です。

新鮮な空気と日光
常に新鮮な空気と昼の光の中へ出るのは理にかなっています。これはまた、循環を刺激し、体細胞を活性化し、免疫システムを強化することができます。 1日1時間の運動で十分です。スポーツもお勧めです。必要に応じて、2,500〜10,000ルクスの特別なランプによる光線療法も有効です。

十分な水分補給と健康的な食事
冬の青に対するさらなるヒント:十分な水分を摂取するようにしてください。スポーツと光に加えて、水は疲れや運転不足などの症状を軽減するのにも役立ちます。

食べ物はまた、人々がどのようにフィット感や疲れを感じるかに重要な役割を果たします。キャベツなどの国産野菜は、冬に健康を維持するのに役立ちます。一般的に言って、メニューに脂肪が多すぎてはいけません。交換シャワーも循環を促進するために推奨されます。 (広告)

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