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研究:ヨガは慢性的な背中の痛みを和らげることができますか?

研究:ヨガは慢性的な背中の痛みを和らげることができますか?



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医師は慢性的な背中の痛みに対するヨガの影響を研究しています
背中の痛みは世界中で非常に一般的な病気です。痛みは非常にひどくなり、日常業務の遂行に影響を与えたり、場合によっては不可能にすることさえあります。研究者たちは、ヨガが慢性的な腰痛の治療に健康上の利益をもたらすことができることを発見しました。

メリーランド大学医学部および他の研究所の科学者は、ヨガが慢性疼痛の治療に役立つことができる12のランダム化比較研究のいわゆるメタ分析で発見しました。医師たちはレビューの結果をジャーナル「コクラン・ライブラリー」に発表した。

ドイツでは腰痛が蔓延している
ドイツだけでも、腰痛は約10日ごとの欠勤の原因となっています。ドイツ人の約80%は、生活の中で短期的な腰痛に苦しんでいます。影響を受ける人々の大部分は、長期的には背中の問題にさえ影響を受けています。

腰痛により数百万の緊急治療室が生じる
現在のレビューでは、いわゆる非特異的慢性腰痛に対するヨガの練習の健康上の利点を調べています。データは、2004年から2008年の間に米国の緊急治療室への206万人の訪問の原因が背中の痛みだけであることを示したと研究者達は述べている。

痛みはいつ慢性化し始めますか?
一部の人々はすぐに腰痛から回復します。他の患者の場合、これらの苦情は3か月以上続くこともあると専門家は説明しています。痛みが3か月以上続く場合は、慢性的な腰痛と見なされます。

非特定の腰痛を治療するためのオプションは限られています
たとえば、慢性的な背中の痛みは、神経根障害(一般的な神経障害)などの病気によって引き起こされる可能性があります。時々、いわゆる脊柱管狭窄も痛みの原因です。しかし、ほとんどの場合、慢性腰痛の原因は不明のままであると著者らは述べている。そのような場合、痛みは不特定と見なされます。残念ながら、慢性的な非特異的な腰痛を治療するための選択肢は限られています。パラセタモールや抗炎症薬がよく使用されます。

研究者は1,080人の被験者からのデータを調査しました
新しいレビューでは、既存の研究の結果を使用して、腰の慢性的な非特異的な痛みの治療に対するヨガの有効性を調査していると科学者は説明しています。メタ分析では、米国、インド、英国のさまざまな研究のデータを使用しました。これには、34歳から48歳までの合計1,080人が参加しました。

結果の安全性は中程度と評価されました
研究は主に自己評価と自己報告に基づいていました。このため、研究者らはメタアナリシスにおいて結果の確実性のレベルを緩和し、緩和しました。研究が不正確で矛盾している場合、評価における彼らの結果の信頼性はさらに低下すると専門家は言う。

指摘された腰痛のわずかな改善
全体として、レビュアーは、ヨガは運動機能を改善し、最初の6〜12か月で腰痛を軽減することを発見しました。ただし、この改善は比較的わずかでした。レビューアは、効果は臨床的に重要であると見なされるほど大きくないことを示した。著者らは、ヨガの長期的な健康への影響を評価するために、より長期間の医学的観察を伴うより広範な研究が必要であると説明している。

分析された研究には、短い追跡調査がありました
私たちの結果は、ヨガのエクササイズが腰痛の症状をわずかに改善する可能性があることを示唆しています、と主執筆者のスーザンヴィーランドは言います。ただし、結果は短期間の追跡調査による研究から得られたものです。現時点で、慢性的な腰痛のある人々を助ける上でのヨガのポジティブな効果の証拠は、低から中程度の質のものであるとヴィーランドは付け加えます。研究のヨガエクササイズも腰痛のために特別に開発されました、そして、人々はヨガクラスがレビューされた研究で経験豊富な開業医によって導かれたことも覚えておくべきであると専門家は付け加えます。したがって、自宅でのヨガのトレーニングが腰痛に及ぼす影響は、この研究から導き出すことはできません。 (なので)

著者および出典情報



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