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健康:子供は、小さじ1杯の砂糖を1日6杯以上摂取してはなりません。

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子供のために、1日に6杯以下の砂糖小さじ
肥満、虫歯、糖尿病:砂糖の消費量が多すぎることが長い間知られています。残念ながら、あまりにも多くの甘味料がまだ消費されています。健康の専門家によると、子供たちは一日に25グラム以上の砂糖を摂取すべきではありません。これは、小さじ6杯分の量にほぼ相当します。

糖分の高摂取は健康を危険にさらします
砂糖が多すぎると、あなたは太り気味で病気になります-これは様々な研究で証明されています。糖分の消費量が多いと、肥満、歯科疾患、糖尿病を引き起こすことが知られています。さらに、何十年も前に、糖が多すぎると、飽和脂肪酸の大量消費と同様に心血管疾患のリスクをもたらすように見えることがわかりました。しかし、当時の砂糖産業は偽の研究結果にお金を払っていたので、実際の調査結果は最近になってようやく明らかになりました。しかし、多すぎるのですか?

1日6杯未満の小さじ
小児科医の専門家協会(BVKJ)がそのWebサイト "kinderaerzte-im-netz.de"で報告しているように、アメリカ心臓協会(AHA)の新しい声明では、子供が1日あたり小さじ6杯または25グラム未満を消費することを推奨しています砂糖を消費する必要があります。

「私たちの目標は、2歳から18歳までのすべての子供たちに、両親や公共団体が簡単に守ることができる簡単な推奨事項です」とDr. Dr. AHAからのプレスリリースでのミリアムVos。

多くの食品に隠された砂糖
世界保健機関(WHO)は昨年の勧告を修正し、1日の総エネルギー摂取量の5%未満という低糖摂取量を提唱しました。

基本的に、隠れた砂糖は多くの食品に含まれていることを覚えておく必要があります。したがって、推奨事項には、塊砂糖、果糖、蜂蜜、食品や飲料の製造に使用される砂糖、個別に消費される砂糖など、あらゆる種類の砂糖が含まれます。

健康で達成可能な目標
ミリアムヴォスのアトランタにあるエモリー大学の医学部の栄養学者および小児科教授は、「ほとんどの子供にとって、1日6杯以下の砂糖を摂取することが現実的で健康的で達成可能な目標です」と述べています。

専門家はまた、2歳未満の子供は食べ物や飲み物に砂糖を加えてはならないことを指摘しています。ジャーナルCirculationに掲載されたこの意見は、砂糖が子供の健康に及ぼす影響を調べた研究のレビューに基づいています。

心臓病のリスクの増加
砂糖の多い食べ物や飲み物を大量に摂取すると、高血圧、肥満、糖尿病につながり、心臓病のリスクが高まります。

「糖度の高い食品を消費する子供は、果物、野菜、全粒穀物、心臓の健康に良い低脂肪乳製品など、あまり健康的でない食品を食べる傾向があります。

テーブルの上の健康的な栄養素を含む食品
「これまでのところ、子供たちにとって安全であると見なすことができる砂糖の量について明確なコンセンサスはありません。なぜなら、砂糖はしばしば食品や飲料に加えられるため、子供の総消費量が高いままであるからです。砂糖の消費が推奨されています」と専門家は述べた。

「子供の食事で砂糖を避けるための最良の方法は、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、赤身の肉、家禽および魚、栄養価の低い食品の少ない子供など、健康的な栄養素が豊富な食品を提供することです食べるために」とVosは言った。 (広告)

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