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自然に歩く:裸足で歩くことは健康で、筋肉を刺激します

自然に歩く:裸足で歩くことは健康で、筋肉を刺激します


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汗をかいた足に対して素足で、より良い筋肉のために
裸足で歩く人は、筋肉を強化するだけでなく、足の抵抗力を鍛えることがよくあります。夏の汗ばむ足に対しても、素足で歩くことをお勧めします。

世界で最も自然なこと
暖かい気温のおかげで、ついに足に自由を与える時が来ました。これで、サンダルで、または足がなくても、足が再び空気にさらされます:裸足。 「子供の頃からそうしていない人もいます。靴なしで歩くのは、世界で最も自然なことです」と現在のレポートでは、ドイツグリーンクロス(DGK)を書いています。裸足で定期的に歩く場合、しばらくすると、小さな障害物に反応しない強くて抵抗性のある足裏の皮膚ができます。

裸足で歩くと筋肉と組織が強化されます
通常の裸足歩行は、足の抵抗を訓練するだけでなく、筋肉や組織も強化します。足とふくらはぎの筋肉は、裸足で歩くことから利益を得ます。不均一な地面は足で補われます。足にも可動性が必要です。これは頑丈な靴で歩くときに使用されない筋肉もトレーニングします。一部の足の位置ずれと、その後の足の痛みは、裸足で歩くことで防止できます。 DGKの専門家によると、裸足での一時的な歩行によるアーチの過負荷を心配する必要はありません。「私たちの足は、高圧の負荷を吸収できるように設計されています。」

糖尿病患者は注意する必要があります
靴を脱いでいると、さらに健康上のメリットがあります。たとえば、裸足で歩くことによる背中の問題が少なくなり、血液循環を刺激します。汗ばむ足に対しては、裸足で歩き回ることをお勧めします。素足でのウォーキングは、残念ながら糖尿病の人にはお勧めできません。彼らと一緒に痛みの感覚がしばしば妨げられるからです。したがって、足の怪我にすぐ気づかないと感染症が発生するおそれがあります。 (広告)

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