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睡眠の健康不良:デジタル化が睡眠を妨げる方法

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寝室の電子機器:デジタル化が安らかな睡眠を妨げる

睡眠不足は健康被害です。研究によると、夜に十分な休息をとらない人は心血管疾患のリスクが高くなります。最近の調査で示されているように、スマートフォンなどの電子デバイスは、多くの人々が安らかな睡眠を見つけるのを防ぐことに大きな貢献をしています。

デジタル化の悪影響

数年前の調査によると、デジタル化の進展が家庭生活と健康に負担をかけていることがわかりました。他の研究でも、デジタル化の健康への悪影響が確認されています。安らかな睡眠も妨げられます。最近の調査が示すように、寝室のスマートフォンやタブレットなどの電子機器は、何百万人もの市民が夜に十分な休息をとらないことを保証しています。

スマートフォンなどが何百万もの人々の睡眠を奪っています

Barmer健康保険会社は、睡眠の日(6月21日)に投票所であるIpsos Observerによって行われた投票を行いました。これは、寝室のスマートフォンまたはタブレットが定期的にドイツの何百万もの人々を奪っていることを示しています。

健康保険会社が声明で報告しているように、寝室に電子機器を常設している人の33%は、多くの場合または常に意図したよりも長く滞在します。

寝室で電子機器を使わずに管理している人のうち、これはわずか15%です。人口の36%は、眠りに落ちる問題にも不満を持っています。

良い睡眠は身体的および精神的健康の前提条件です

「デジタル化は、日常生活に大きな機会と可能性をもたらします。ドイツの睡眠の健康に関する私たちの調査でも、常時インターネットに接続していないことが理にかなっていることが示されています」とDr. Dr. BarmerのCEO、Christoph Straub。

良い睡眠は身体的および精神的健康の前提条件であるため、これは重要です。しかし、回答者の38%は、通常の就業週で6時間以下しか眠っていません。

しかし、全国で4,000人がオンラインで調査された調査では、18%が睡眠に完全に満足していることも示しています。

最初の一見は携帯電話です

その結果によると、電子通信手段はその日の最初の分からドイツ人に同行します。調査対象者の30%はベッドのメディアでまだ活動しており、28%は朝食時にこれを行い、別の19%はアパートを出る直前にしています。

65%で、スマートフォンは起床前の媒体として最もよく使用されています。ラジオとテレビはそれぞれ10パーセントと9パーセントしかない。

一方、就寝直前では、36%の使用率のテレビはスマートフォンの前にあり、ドイツ人の29%だけがベッドで使用しています。

「寝室での電子メディアのこれらの使用習慣は、回答者のほぼ40%がスマートフォンやテレビを頻繁に、または永続的に持っているという事実を考えると、驚くにはあたらない」とStraubは述べた。

「PCとラップトップを使用しても、これはまだ21%です。」対照的に、タブレットと電子書籍リーダーは比較的小さな役割を果たしました。

結局のところ、調査対象者の39%は、寝室での電子機器の使用を少なくとも意識的に避ける傾向があると述べています。

ストレスや個人的な心配も健康な睡眠を妨げます

調査はまた、デジタル化に加えて、個人的な心配やストレスが健康的な睡眠の障害であることも明らかにしています。回答者の39%は、睡眠障害の原因としてこれを挙げています。

2番目に重要な破壊的要因は健康上の問題で34%で、次に専門的な問題(33%)が続きます。

睡眠障害の影響を受ける人のほとんど(26%)は、眠りにつくことや眠り続けることの問題に苦しんでいます。それらのほぼ半分(45%)は医者のところにいて、10例中6例で診断により睡眠障害が確認されました。 (広告)

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