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有用な繊維：オオバコの殻で体重を減らす
肋骨に余分な体重が多すぎるためか、体を鍛えたいか、健康に良いことをしたいかに関わらず、人々が体重を減らしたい理由はたくさんあります。オオバコの殻がここで役立ちます。しかし、スーパーフードはもっと多くのことができます。
肥満は健康被害です
太りすぎは健康に害を及ぼします。たとえば、体重が多すぎると、高血圧や糖尿病などの心血管疾患のリスクが高くなります。健康の専門家によると、最小限の体重減少でさえ、有意なプラスの効果があるでしょう。オオバコの殻は、体重を減らすのに役立ちます。スーパーフードは、より多くの理由で推奨されています。
健康なオオバコ殻
オオバコの殻はアーユルヴェーダの伝統的な成分で、健康に驚くほどの効果があります。
さまざまな肯定的な特性が調査で証明される可能性があります。オオバコは慢性便秘と過敏性腸症候群を助けます。
水の量の50倍以上を吸収できるオオバコの殻は、糖尿病や高コレステロールとの闘いにも使用されます。この特性は消化を刺激し、下痢の場合に腸の内容物を結合します。
さらに、オオバコは新陳代謝を刺激し、カロリーをよりよく燃やすのを助けます。だから彼らはまた、減量を助けることができます。
繊維で体重を減らす
定期的な運動に加えて、体重を減らしたい場合は適切な栄養摂取が特に重要です。
繊維で体重を減らすことは、余分なヒップゴールドを取り除くのに役立つだけでなく、健康的な消化器系を確保する方法でもあります。
オオバコ殻は、そのような食事療法に特に役立ちます。オオバコの難消化性種子の殻は、水溶性繊維の優れた供給源であり、水中でその重量の50倍を結合することができます。
その結果、彼らはすぐに体内の満腹感を提供し、少量でも食べ物への渇望に対して行動します。
日替わりメニューに統合する
サイリウムの殻で体重を減らしたい場合は、それを毎日のメニューに統合する必要があると専門家は助言します。
サイリウムのスプーン1つか2つを各食事に混ぜ、種子が液体に浸るのに十分な時間があるように食べる前に少し待ってください。
多くの人々はスーパーフードをミューズリーやヨーグルトにかき混ぜます。サラダやスープ、シチューにも人気です。
しかし、種子を直接食品にかき混ぜるのではなく、食べる前にグラス1杯の水に浸して混合物を飲むことも理にかなっています。そうすれば、食事を始めるとき、あなたはあまり空腹ではありません。
サイリウムの殻をどれだけ食べるべきかは、それをどれだけ耐えられるかによります。
ですから、最初は少量を試し、どれだけ効果があるかを確認してください。これについて医師と話し合うことはさらに良いでしょう。
十分な水分を確保することは非常に重要です。飲み過ぎると消化不良のリスクがあり、極端な場合には腸閉塞のリスクもあるからです。
さらに、減量したい人は常に健康的な食事に注意を払う必要があります。メニューに果物、野菜、タンパク質が多く、炭水化物が少ない場合、種子の効果は加速されます。 （広告）
