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ビタミンD:冬の欠乏症はこれらの病気につながります

ビタミンD:冬の欠乏症はこれらの病気につながります



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医師にビタミンDレベルをチェックしてもらいます
ドイツの人口の3分の1は、ビタミンDが十分に供給されていません。これは、2017年夏の全国的な「ドイツの成人の健康に関する研究」(DEGS)によって決定されました。特に冬には、多くの人が低すぎるビタミンDレベルを持っています。 10月から4月の間に、太陽からのUV-B放射は、重要なビタミンDを形成するのにもはや十分ではありません。

「ビタミンDはほとんどすべての慢性疾患の発症または予防に関与しています」とDr.中生物学的癌防衛協会の会長であるイェルグスピッツe。 V.(GfBK)。ビタミンDには抗炎症効果と免疫安定効果があり、再発や転移から癌患者を保護することができます。したがって、同社は寒い季節に血液中のビタミンDレベルをチェックし、血液を30〜50 ng / mlにすることを推奨しています。

専門家は「ビタミンDの冬」について語っています。 10月から4月の間に、太陽のUV-B放射は、私たちが重要なビタミンDを形成するのにもはや十分ではありません。冬には、血中濃度が健康に有害なレベルまで下がります。ドイツの人口の約3分の1は、ビタミンDの供給が不十分です。2017年夏に発見された全国的な「ドイツの成人の健康に関する研究」(DEGS)です。それらは、<30 nmol / l 25-ヒドロキシビタミンD(= 12 ng / l未満)の血清濃度を持っています。第13回DGEによると、40%弱が十分に供給されている
ドイツ栄養学会の報告e。さらに。専門家は、理想的な値は血液1 mlあたり30 ng〜50 ngのビタミンDであると考えています。

実証済みの手段:ビタミンDレベルを測定する
ほとんどの人はビタミンDのレベルが低いことに気づきません。疲労感、「冬のうつ病」、筋力低下、免疫力低下などの症状は、多くの場合、太陽ホルモンの不足が原因ではありません。しかし、ビタミンDが少なすぎると、健康な人や癌患者にとって危険です。 「ビタミンDはほとんどすべての慢性疾患の発症または予防に関与しています」とDr. (GfBK)。

したがって、同社は寒い季節に血液中のビタミンDレベルをチェックし、血液を30〜50 ng / mlにすることを推奨しています。 「特に癌患者は、少なくとも冬には、2000 IUのビタミンD製剤を追加する必要があります。 (国際単位)毎日、と博士は言います。 GfBKのメディカルディレクターであるGyörgyIrmey氏。高脂肪の魚や乳製品などの食品は、「サンホルモン」要件の最大20%をカバーできます。研究によると、太陽の下でのクリスマス休暇は、冬の残りの期間には十分ではありません。

がんや他の病気に対するシールド
ビタミンDのプラスの効果は多くの研究で証明されています。抗炎症作用と免疫安定作用があります。優れたビタミンDの補給は、次のような再発や転移を防ぐことができます。 B.は、ドイツ癌研究センター(Maalmi H / Eur J Cancer 2014)のレビューを見つけました。これまでのところ、これは主に乳がんと結腸がんの患者に対して証明されています。 「血中のビタミンD濃度が高い人は、結腸がんを発症する可能性が最大で40%少ない」 )。しかし、ビタミンDはリウマチなどの他の疾患、骨粗しょう症や心臓発作などの骨疾患に対する予防効果もあります。

著者および出典情報



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